こんにちわ！

 

去った3月14日...月曜日★

 

午後に体操教室が行われました！

 

今回は何をするのかな～

とみんな楽しみにして喫茶の方へ...

 

今回は椅子やコップ、ストローを準備しての指示が...

準備を完了して

「「お願いしまーす！」」

 

 

「きょうはまずはじめにティッシュを使って呼吸の練習をします！」

 

みんな1枚ずつティッシュを自分の前に両手で持ち

スタンバイＯＫ！

 

「でわ、鼻から吸って口から吐く～ふ～ティッシュはしっかり揺れているかな～」

 

大体の方がしっかり揺れていました(^○^)

 

 

揺れが小さい方は呼吸が浅くなりがちとのこと...

しっかり鼻から吸って口から吐くというのを

繰り返し行っていく中で鍛えられていくみたいです！

 

お互い吹きあいっこをして勝負もしてみました★

がんばれ～(゜Å゜)ノ

 

そのあとはコップの中に少量水をいれ

ストローでふくという呼吸の練習を行いました。

あまりに強すぎるとコップから水が飛び出てしまうし

弱すぎるとぶくぶくしないし...

なかなか同じ強さ、長くふくというのは難しかったです(+o+)

 

これも呼吸の練習になるということで

時間があるときに練習していきたいです！

 

そのあとは椅子を利用した体操や馬跳びを行いました。

意外とみんなできる！

しかも上手！

と驚かされることも多々ありました(..)Φ...

 

 

 

 椅子を利用した体操をやるのは初めてだったので

すごく新鮮でした（●＾o＾●）

 

 

みんなでまた休み時間を利用してできたらいいな～

と思いながら...

 

次の体操教室を楽しみにしています(^^♪

次は何をするのかな～●(｀^´)●わくわくです♪